Калькулятор ИМТ и калорий онлайн ⚕️

Рассчитайте индекс массы тела (ИМТ) и примерную суточную норму калорий с учётом пола, возраста и активности.

БесплатноВ браузереБез регистрацииДанные не отправляются

Калькулятор загружается…

🔒 Все расчёты выполняются в вашем браузере — данные никуда не отправляются.

Как считается ИМТ

ИМТ = вес (кг) / рост² (м). Классификация ВОЗ: менее 18,5 — дефицит массы, 18,5–24,9 — норма, 25–29,9 — избыточный вес, 30 и выше — ожирение.

ИМТ — скрининговый показатель: он не учитывает состав тела. У спортсменов с большой мышечной массой ИМТ может быть завышен.

Норма калорий

Суточная норма калорий оценивается по базовому обмену (формула Миффлина — Сан Жеора) и коэффициенту активности. Это ориентир, а не медицинская рекомендация.

Пример

Вес 70 кг, рост 1,75 м: ИМТ = 70 / 1,75² = 22,9 — норма. Точные значения нормы калорий зависят от пола, возраста и активности.

Частые вопросы

ИМТ подходит всем?

Нет. Он не различает мышцы и жир, поэтому неточен для спортсменов, детей, беременных и пожилых. Для оценки здоровья обращайтесь к врачу.

Сколько калорий нужно в день?

Зависит от пола, возраста, веса, роста и активности. Калькулятор даёт оценку по формуле Миффлина — Сан Жеора. Для диеты проконсультируйтесь со специалистом.

Важно: Инструмент носит справочный характер и не является медицинской рекомендацией или диагнозом. По вопросам здоровья и питания обращайтесь к врачу или диетологу.